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使用iTunes恢复iOS设备（如iPhone或iPad）的系统是一种常见的解决软件问题的方法。以下是详细的步骤：

1. 准备阶段：首先，确保你的电脑上安装了最新版本的iTunes。如果尚未安装，请访问苹果官网下载并安装。同时，将你的iOS设备连接至电脑，并确保设备电量充足。

2. 备份数据：在开始恢复之前，建议先进行一次完整的备份。虽然恢复过程会清除所有数据和设置，但备份可以让你之后轻松地恢复重要信息。在iTunes中选择你的设备，点击“备份现在”。

3. 进入恢复模式：对于不同的iOS设备，进入恢复模式的方式略有不同。

- 对于iPhone 8及更新版本：快速按下再释放音量加键，接着快速按下再释放音量减键，最后按住侧边按钮直到看到恢复模式屏幕。

- 对于iPhone 7和7 Plus：同时长按音量加键和侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕。

- 对于更老的iPhone型号：同时长按Home键和顶部/侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕。

- 对于iPad：同时长按主屏幕按钮和电源键，直到看到恢复模式屏幕。

4. 使用iTunes恢复：当你的设备显示恢复模式屏幕时，iTunes将自动打开（如果没有，请手动打开）。此时，iTunes会提示你已检测到一个处于恢复模式的设备。点击“恢复[设备名称]”，iTunes将下载适用于该设备的最新iOS版本并进行安装。此过程可能需要一些时间。

5. 重新设置设备：安装完成后，你的设备将如同新机一般启动。按照屏幕上的指示完成初始设置。如果你有之前的备份，可以选择从备份中恢复，这样可以快速恢复你的应用、设置和个人数据。

通过上述步骤，你可以成功地使用iTunes来恢复你的iOS设备至出厂设置或最新的iOS版本。