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川断（川芎）、枸杞和桑葚确实是传统中医中常用的养生食材，它们各自拥有独特的营养价值和健康益处。

1. 川芎：在中医里，川芎被广泛用于活血化瘀、调经止痛。适合于改善血液循环，缓解因血瘀引起的头痛、月经不调等症状。

2. 枸杞：枸杞子被认为能够滋补肝肾、明目、增强免疫力。常用来改善视力模糊、夜盲症，以及提高身体抵抗力。

3. 桑葚：桑葚具有生津润燥、补血安神的功效，对于缓解口干舌燥、改善贫血状况有良好效果。

使用方法：

- 川芎：通常作为药材煮汤或泡茶饮用。

- 枸杞：可以直接食用，也可以加入粥、汤或茶中。

- 桑葚：新鲜桑葚可以当作水果直接食用；干桑葚则可泡水喝或是加入糕点等食物中。

注意：虽然这三种材料对大多数人来说是安全的，但在开始任何新的饮食补充计划之前，尤其是有特殊健康状况的人士，最好先咨询医生或中医师的意见。