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选择合适的充电宝容量主要取决于您的设备类型和使用需求。一般来说，充电宝的容量单位是毫安时（mAh），数值越大表示其储存的电量越多。

1. 了解你的设备：首先，你需要知道你的手机或平板电脑的电池容量。这可以在设备的规格表中找到。例如，如果你的手机电池容量为3000mAh，那么理论上一个10000mAh的充电宝可以充满它大约三次。

2. 考虑额外的需求：如果你有其他需要充电的设备，比如蓝牙耳机或者平板电脑，你可能需要更大的充电宝来满足所有设备的充电需求。

3. 便携性：充电宝的大小和重量也应考虑在内。如果你经常外出，可能需要一个小一点、轻一点的充电宝。

4. 充电次数：大多数充电宝上都会标明它可以给你的设备充电多少次。根据这个信息，你可以决定购买多大容量的充电宝。

总的来说，对于大多数人来说，10000-20000mAh的充电宝应该足够了。但是，如果你有特殊需求，可能需要更大容量的充电宝。