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选择避孕环时，需要考虑以下几个因素：

1. 咨询医生：首先，应该与妇科医生进行详细的咨询，了解自己的身体状况是否适合使用避孕环。

2. 类型选择：

- 荷尔蒙避孕环：释放孕激素，适合希望减轻月经症状的女性。

- 铜制避孕环：不含激素，适合对荷尔蒙敏感或想要避免荷尔蒙影响的女性。

3. 副作用考量：了解可能的副作用，如月经周期改变、腹痛等，并与医生讨论如何应对。

4. 有效期：荷尔蒙避孕环一般有效期为3-5年，铜制避孕环可达5-10年。根据个人需求选择合适的有效期。

5. 置放和取出：确保自己或伴侣了解放置和取出避孕环的过程，最好在专业医护人员指导下操作。

6. 定期检查：放置后应定期回访医生，确保避孕环位置正确且没有引起健康问题。

最后，选择最适合自己的避孕方式前，务必进行全面的了解和评估。