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选择小米手环4的表带，首先要考虑的是个人喜好和使用场合。小米手环4的表带主要分为硅胶表带、塑料表带和金属表带。

1. 硅胶表带：这种表带透气性好，佩戴舒适，适合运动时佩戴。而且硅胶表带价格便宜，如果弄脏或者磨损了，更换成本低。但是，长时间佩戴可能会有不适感，且容易老化。

2. 塑料表带：这种表带轻便，色彩丰富，但是耐用性较差，容易出现断裂、掉色等问题。

3. 金属表带：这种表带质感好，看起来更高端，且耐用性强，但价格较高。不过金属表带可能会引起皮肤过敏，且在运动时可能不如硅胶表带舒适。

总的来说，如果你经常运动，可以选择硅胶表带；如果追求质感和耐用性，可以选择金属表带；如果对价格敏感，可以选择塑料表带。