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洁面是日常护肤的重要步骤，正确的洁面可以清除皮肤表面的油脂、污垢和老废角质，预防毛孔堵塞，保持肌肤清洁健康。但是过度清洁或使用不当的洁面产品会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感等问题。

以下是一些洁面建议：

1. 选择适合自己肤质的洁面产品，如干性肌肤可选择温和保湿型洁面乳，油性肌肤则可选择控油清洁力较强的洁面泡沫。

2. 洁面前先用温水湿润脸部，取适量洁面产品于掌心搓出泡沫后，再轻轻按摩脸部，注意避开眼周，时间控制在15-30秒左右。

3. 清洁后用清水彻底冲洗干净，确保没有残留。

4. 温和擦干脸部，不要用力摩擦。

5. 清洁后及时使用爽肤水、保湿霜等护肤品锁住水分。

根据自己的皮肤状况调整洁面频率，一般早晚各一次即可。