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选择阿迪达斯鞋的尺码，可以参考以下建议：

1. 测量脚长：使用软尺或纸笔在纸上描出脚的轮廓，测量最长处的长度。也可以直接测量脚后跟到最长脚趾的距离。

2. 了解阿迪达斯尺码表：不同品牌和款式的鞋子可能存在微小差异，因此在购买前应仔细查看阿迪达斯的官方尺码表，选择最合适的尺码。

3. 考虑运动类型：运动鞋通常需要比日常穿着的鞋子大半码至一码，以确保有足够的空间让脚部自由活动，减少运动时受伤的风险。

4. 试穿：如果可能的话，在购买前试穿鞋子，确保鞋子既不太紧也不太松。最好在下午或晚上试穿，因为这时脚会稍微肿胀，更接近一天结束时的状态。

5. 考虑袜子厚度：如果你计划穿着特定厚度的袜子运动，请记得在试鞋时也穿上它们。

6. 关注反馈：购买后，注意鞋子是否适合你的脚型，是否有任何不适感，如磨脚、挤压等，及时调整或更换。

通过以上步骤，你可以更好地挑选到合适且舒适的阿迪达斯鞋子。