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了解自己的文胸尺寸对于舒适度和健康都非常重要。罩杯的大小是通过测量下胸围和上胸围来确定的。首先，测量紧贴皮肤但不压缩皮肤的下胸围，然后测量胸部最丰满处的上胸围。罩杯的大小则是通过计算这两个数值之间的差值来决定的。

- A罩杯：上下胸围差约10cm

- B罩杯：上下胸围差约12.5cm

- C罩杯：上下胸围差约15cm

例如，如果下胸围为76cm，上胸围为86cm，则上下胸围差为10cm，对应A罩杯。当然，这只是一个大致的参考，因为不同品牌和款式的尺码可能会有所不同。为了找到最适合您的尺寸，建议您亲自试穿或者使用专业的内衣测量服务。记住，合适的内衣不仅让您感觉更舒适，还能更好地支撑和保护您的身体。