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酷暑来袭,中暑后该怎样“吃”出健康?中暑, 补品, 防暑
- 编辑:师佳馥
- 2025-03-02 18:04:21
- 来源:网易
中暑后,饮食调理对于恢复至关重要。首先,应多饮水或淡盐水,补充体内流失的水分和电解质。其次,可适量食用具有清热解暑作用的食物,如西瓜、黄瓜、冬瓜等,它们富含水分和维生素,有助于消暑降温。
避免食用过于油腻和辛辣的食物,这些食物会加重肠胃负担,影响身体恢复。同时,应避免饮用含咖啡因和酒精的饮料,因为它们会导致脱水。
关于补品,如果体质虚弱,可以适量食用一些滋阴润燥的食材,如百合、银耳等,但不建议大量服用补品,以免增加身体负担。如果需要服用补品,最好先咨询医生或营养师的意见。
最后,保持良好的生活习惯,充足的休息和适当的运动也是恢复的关键。
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