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选择蓝牙耳机的声音大小主要取决于个人的听力状况以及使用环境。以下是一些建议：

1. 测试听力：首先，你需要了解自己的听力状况。如果在安静的环境中，你已经需要将音量调到最大才能听清楚，那么可能需要去医院检查一下听力。

2. 避免高音量：长时间处于高音量环境下会对听力造成损害。世界卫生组织建议，安全的音量水平应低于85分贝，持续时间不超过8小时。

3. 考虑使用环境：在嘈杂的环境中，你可能需要提高音量以掩盖周围的噪音。但是，请尽量避免这样做，因为这可能会对你的听力造成损害。

4. 试戴体验：购买前，尽可能试戴不同的蓝牙耳机，找到最适合你耳朵的那款。合适的耳机可以更有效地隔绝外界噪音，从而降低你需要调高音量的需求。

5. 使用均衡器：许多蓝牙耳机都配有均衡器，你可以根据自己的喜好调整音乐的高低频，而不是一味地提高音量。