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焦虑的拼音是 "jí zhuó"。

教你如何使用拼音输入法：

1. 首先，确保你的设备已经安装了支持拼音输入法的软件。大多数现代设备都自带这样的功能。

2. 打开需要输入文字的应用程序，比如记事本或即时通讯软件。

3. 点击输入框开始输入。然后，直接键入 "jí zhuó"。在多数输入法中，当你输入完全部拼音后，它会自动显示出对应的汉字。

4. 如果系统没有自动显示你想要的词语，你可以尝试点击候选词前的数字，或者滑动屏幕选择正确的词语。

5. 对于一些不常见的词语或短语，可能需要手动选择正确的汉字组合。

希望这个简单的指南能帮助你更好地使用拼音输入法！