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保持长期平安健康，需要从生活习惯、饮食习惯和心理健康等多方面入手。首先，规律的作息和适量的运动是维持身体健康的基础。建议每天至少保持半小时的有氧运动，如快走、慢跑等。其次，均衡的饮食能为身体提供必需的营养素，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。再者，保持良好的心理状态同样重要，可以通过冥想、阅读或与朋友交流等方式放松心情。最后，定期体检可以及时发现并处理健康问题。记住，预防永远比治疗更重要。