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营养补充是否必要，主要取决于个人的生活习惯、饮食结构以及健康状况。均衡的饮食通常能够提供人体所需的所有营养素，但是，在某些情况下，营养补充剂可能会有所帮助：

1. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人等可能需要额外的维生素和矿物质来满足身体需求。

2. 特定营养缺乏：例如，维生素D缺乏在日照不足地区较为常见；素食者可能需要额外补充B12。

3. 饮食限制：严格素食者或对某些食物过敏的人可能难以从日常饮食中获取足够的营养。

然而，过量摄入营养补充剂也可能带来副作用。因此，在决定使用任何营养补充剂前，最好咨询医生或注册营养师，以确保它们适合您的个人健康状况。