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脱发问题可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力过大等。改善脱发可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素（尤其是维生素A、D、E和B族维生素），这些营养素对头发健康至关重要。

2. 减少压力：长期的压力会加剧脱发。可以通过运动、冥想或爱好等方式来缓解压力。

3. 适当护理头发：避免使用过热的吹风机或直发器，减少染发和烫发次数，选择温和的洗发水和护发素。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，维持良好的生活习惯。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以尝试使用米诺地尔（外用）或非那雄胺（口服）等药物治疗。

6. 专业咨询：如果脱发情况严重，建议寻求皮肤科医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

请记住，改善脱发是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。