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夏日防晒，物理防晒是最直接有效的方式。以下是几种物理防晒的有效方法：

1. 穿戴防护衣物：选择长袖衣服和长裤，颜色上深色比浅色更防晒，同时要挑选紧密编织的面料，以增加防晒效果。

2. 戴帽子和太阳镜：宽边帽可以为脸部、耳朵和脖子提供遮挡，而太阳镜则能保护眼睛及周边敏感皮肤，防止紫外线伤害。

3. 使用遮阳伞：选择具有防紫外线功能的遮阳伞，它能有效阻挡直射阳光，减少紫外线接触皮肤的机会。

4. 避免高峰时段外出：尽量减少在日照强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间待在户外。

5. 寻找阴凉处：如果必须在日光下活动，尽可能待在树荫或其他遮挡物下面，减少直接暴露于阳光下的时间。

这些物理防晒措施简单易行，是日常生活中非常有效的防晒方式。