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面对邻居空调外机噪音大的问题，可以尝试以下几种方法来缓解：

1. 沟通协商：首先，与邻居进行友好沟通，表达你的困扰。他们可能并不知道这个问题的存在，或者不知道它对你的影响。

2. 安装隔音材料：可以在自家的窗户或阳台处安装隔音窗或隔音帘，以减少外部噪音的影响。市面上有许多专门针对噪音控制的产品。

3. 植物屏障：种植一些高大的植物作为自然屏障，既能美化环境，也能吸收部分噪音。

4. 专业咨询：如果上述方法效果不明显，可以考虑请专业的声学顾问进行现场评估，并提供针对性的解决方案。

5. 法律途径：作为最后手段，了解当地的法律法规，看看是否可以通过法律途径解决问题。

记得，在采取任何行动前，先确保自己已经充分理解了情况，并且尝试过最直接简单的解决方式。