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吃黑玉米本身不会直接导致体重增加。关键在于整体的饮食结构和热量摄入与消耗的平衡。黑玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养素对身体健康有益。但是，任何食物如果过量食用，都有可能导致总热量摄入过多，进而引起体重增加。

为了健康着想，在食用黑玉米时应注意以下几点：

1. 控制食用量：适量食用，不要过量。

2. 配合均衡饮食：保持饮食多样化，确保营养全面。

3. 保持运动：适当的体育活动有助于维持健康的体重。

总之，合理安排饮食并结合规律的身体锻炼是保持理想体重的关键。黑玉米作为一种营养价值较高的食品，适量食用对身体是有益的。