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手机与手表连接蓝牙的步骤如下：

1. 确保您的手机和手表都支持蓝牙功能，并且它们都是开启状态。

2. 在手机上，进入设置>蓝牙，打开蓝牙开关。此时手机开始搜索附近的蓝牙设备。

3. 在手表上，同样打开蓝牙功能。一些手表会在屏幕上显示“可被发现”或类似的选项，以便手机能够找到它。

4. 在手机的蓝牙列表中找到您的手表，点击配对。您可能需要在手表上确认这个请求。

5. 一旦配对成功，手机和手表就会自动连接。如果需要手动连接，可以在手机的蓝牙设置中选择您的手表并点击“连接”。

注意：不同品牌和型号的手机和手表可能会有不同的操作步骤，具体请参考手机和手表的用户手册。