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指甲油中含有的化学成分，如甲醛、甲苯和邻苯二甲酸盐等，长期接触可能对健康产生不良影响。这些物质可能引起皮肤过敏、呼吸道问题甚至更严重的健康问题。然而，现在市面上已经有许多无毒、低气味的指甲油产品，它们采用更加安全的成分，减少了对健康的潜在危害。

为了保护自己，你可以采取以下措施：

1. 选择无毒或低毒性的指甲油；

2. 在通风良好的环境中使用指甲油；

3. 使用后彻底洗手；

4. 避免长时间连续使用指甲油。

总的来说，虽然传统指甲油可能含有有害成分，但通过选择合适的产品并采取适当的防护措施，可以大大降低其对人体健康的潜在风险。