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吸油纸确实可以在一定程度上帮助改善脸部油光。它能迅速吸收面部多余的油脂，让肌肤瞬间变得清爽。但是，过度使用可能会破坏皮肤自身的水油平衡，导致皮肤为了补偿失去的油脂而产生更多的油脂。

正确的使用方法是：在一天中感觉脸部开始出油的时候使用，但不要频繁使用，每天最好不要超过3次。并且，在使用吸油纸后，记得补充保湿，以维持皮肤的水油平衡。长期而言，保持良好的清洁和保湿习惯，选择适合自己肤质的护肤品，才是控制脸部油光的关键。

此外，定期做深层清洁面膜和去角质也是很重要的，它们可以帮助清除堵塞毛孔的多余油脂和死皮细胞，从而减少油光。