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文胸的ABC罩杯大小是根据上胸围和下胸围的差值来区分的。正确的测量方法如下：

1. 测量下胸围：水平围绕胸部最丰满处测量，即乳头下方的位置，得到的数值就是下胸围。

2. 测量上胸围：水平围绕胸部最高点测量，即乳房顶部，得到的数值就是上胸围。

3. 计算差值：用上胸围减去下胸围的数值，这个差值就是用来区分罩杯大小的关键。

罩杯大小的区分如下：

- A罩杯：差值为10cm左右；

- B罩杯：差值为12.5cm左右；

- C罩杯：差值为15cm左右；

但需要注意的是，不同品牌可能对罩杯大小的定义有所不同，因此在购买时最好还是试穿一下。此外，正确的穿戴也很重要，不合适的文胸不仅会影响美观，还可能影响健康。