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防晒的重要性不容忽视。紫外线（UV）是导致皮肤老化、色斑形成以及皮肤癌的主要原因。即使在阴天或室内，紫外线依然存在，因此全年都需要做好防晒工作。

选择合适的防晒霜至关重要。SPF值代表对UVB（中波紫外线）的防护能力，PA等级则代表对UVA（长波紫外线）的防护能力。一般日常通勤可以选择SPF15-30，PA++的防晒霜；户外活动则建议选择SPF30以上，PA+++以上的防晒霜。另外，要根据自己的肤质选择适合的防晒产品，如油性肌肤可选择清爽型防晒乳液，干性肌肤则可选择滋润型防晒霜。

除了使用防晒霜外，还可以通过以下方式防晒：穿戴长袖衣物和宽边帽，减少皮肤暴露在阳光下；尽量避免在紫外线强烈的时段（上午10点至下午4点）外出；使用遮阳伞，为身体提供额外的保护。

定期补涂防晒霜也是关键。防晒霜的效果会随时间减弱，建议每两小时重新涂抹一次，如果游泳或出汗较多，则应更频繁地补涂。