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面膜的使用频率应根据个人肤质和面膜类型而定。一般来说，干性皮肤的人可以每2-3天敷一次面膜，油性和混合性皮肤的人则可以每周敷2-3次。敏感性皮肤的人建议一周只敷一次，并且要选择温和无刺激的面膜产品。

另外，功能性面膜（如美白、抗皱等）由于其成分较为活跃，建议不要过度使用，以免对肌肤产生刺激。一般建议每周使用1-2次即可。而补水面膜因为其成分相对温和，可以根据自身需求增加使用频率。

最重要的是，在使用面膜的同时，一定要做好基础护肤工作，比如清洁、保湿等。并且在使用任何新产品前，最好先在耳后或手腕内侧做皮肤测试，以避免过敏反应。