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胸罩的尺码主要由两个部分组成：胸部围度和下胸围。首先，需要使用软尺测量你的下胸围，即乳房下面的胸部周长，这是胸罩尺码的基础。然后测量胸部最丰满处的周长，即上胸围。用上胸围减去下胸围得到差值，根据这个差值可以确定杯型。

例如，如果下胸围是70厘米，上胸围是80厘米，那么差值就是10厘米。一般情况下，差值为10厘米时，杯型为A；差值每增加1.25厘米，杯型就增加一个级别。所以，对于上述例子来说，胸罩的尺码应该是70A。

但是需要注意的是，不同国家和地区的胸罩尺码标准可能有所不同，因此在购买胸罩时，最好参照具体品牌的尺码表。同时，人的身体是立体的，每个人的身体形状也有所不同，所以最好是在专业人士的指导下进行测量。