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选择和安装 JetBrains 插件其实非常简单，以下是步骤：

1. 选择插件：首先确定你需要的插件。你可以访问 JetBrains 的插件库（https://plugins.jetbrains.com/）进行搜索，比如寻找代码分析工具、版本控制插件等。

2. 安装插件：

- 打开你的 JetBrains IDE（如 IntelliJ IDEA, PyCharm 等）。

- 进入 `File` > `Settings`（或者 `Preferences` 在 macOS 上）。

- 选择 `Plugins`，然后点击右上角的齿轮图标，选择 `Browse repositories...`。

- 在搜索框中输入你想要的插件名称，找到后点击 `Install` 安装。

- 安装完成后，重启 IDE 使更改生效。

记得定期检查更新，以获取最新的功能和修复。希望这对你有帮助！