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龙眼（桂圆）是一种营养丰富的水果，其热量适中。根据美国农业部的数据，每100克龙眼大约含有70千卡的热量。

适量食用龙眼不会直接导致发胖。发胖主要是由于总热量摄入超过消耗，形成热量盈余。因此，关键在于控制总体饮食中的热量摄入，并保持良好的生活习惯和规律的运动。

龙眼含有丰富的维生素C、钾等矿物质以及多种抗氧化物质，对身体有益。但是，由于它也含有一定的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。对于大多数人来说，适量食用龙眼可以作为健康饮食的一部分。如果您有特别的健康状况或饮食需求，建议咨询专业的营养师或医生。