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联想笔记本的键盘背光灯通常可以通过以下步骤进行调整：

1. 检查你的联想笔记本是否支持键盘背光调节功能。这通常可以在设备的用户手册中找到，或者在联想官方网站上查找你的型号规格。

2. 对于大多数联想笔记本，你可以通过Fn键加上标有灯光图标的F功能键（通常是F5和F6）来调节键盘背光。按Fn+F5可以降低亮度，而Fn+F6可以增加亮度。如果你的笔记本电脑没有这样的快捷键，那么你可能需要使用预装的联想Vantage软件。

3. 如果你安装了联想Vantage软件，你可以打开它，选择“设备”，然后选择“键盘”。在这里，你应该能看到一个选项来调节键盘背光。

4. 有些联想笔记本还允许你在系统设置或控制面板中调节键盘背光。你可以尝试在这些地方寻找相关选项。

请注意，不同型号的联想笔记本可能会有不同的调节方式，具体请参考你的设备用户手册或官方网站。