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促进小孩健康成长，需要从多方面入手，以下是一些科学的方法：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。

2. 充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，保证孩子有足够且高质量的睡眠至关重要。

3. 适度运动：运动可以刺激骨骼发育，篮球、游泳等纵向运动有助于孩子长高。

4. 良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度压力，因为长期的压力会抑制生长激素的分泌。

5. 定期体检：通过定期体检监测孩子的身体状况，及时发现并处理可能影响生长的问题。

6. 补充钙质：适量补充钙质可以帮助骨骼健康发育，但需根据医生建议进行。

每个孩子的情况不同，因此在实施上述建议时，最好能结合自己孩子的具体情况做出适当调整。