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关于“臭袜子有毒”的说法，其实是一种误解。袜子变臭主要是因为穿着时脚部出汗，而汗液本身是无菌的，但当它与皮肤表面的细菌接触后，就会产生异味。此外，如果袜子不经常清洗，细菌和霉菌会在上面繁殖，从而产生更强烈的气味。

但是，除非袜子材质中含有有害化学物质，否则正常情况下，臭袜子并不会对人体健康造成直接威胁。然而，长期穿不干净的袜子可能会导致脚气病、真菌感染等皮肤病问题。

为了保持个人卫生，建议每天更换干净的袜子，并选择透气性好的棉质或其他天然材料制成的袜子，以减少脚部出汗和细菌滋生的机会。同时，要确保袜子彻底干燥后再存放或穿用，避免潮湿环境成为细菌生长的温床。总之，臭袜子的主要问题是卫生问题而非毒性问题。