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升级微星主板的BIOS可以通过以下步骤进行：

1. 首先，访问微星官方网站（https://www.msi.com/），找到对应的主板型号。

2. 在产品支持部分，下载最新的BIOS更新文件。通常情况下，这个文件会是一个压缩包，里面包含有BIOS更新工具和最新的BIOS文件。

3. 将下载的文件解压到一个FAT32格式的U盘中，确保U盘只有一个根目录，并且BIOS文件直接位于该根目录下。

4. 插入U盘到电脑的USB接口，重启电脑并进入BIOS设置界面。

5. 在BIOS设置界面中，找到"Update BIOS"或者类似的选项，选择从U盘启动更新。

6. 按照屏幕上的指示完成BIOS的更新过程。这可能需要几分钟的时间，期间不要关闭电脑或断开U盘。

7. 更新完成后，电脑将自动重启。此时，BIOS更新就完成了。

注意：在更新BIOS的过程中，一定要保持电源供应稳定，避免因突然断电等原因导致更新失败。