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嗨体是一种用于改善皮肤问题的美容产品，常用于淡化颈纹等。关于您提到的“4mm或13mm”的选择，实际上，在使用微针治疗时，针的长度通常是以0.5mm到3mm为主，用于面部护理较为常见。对于颈部护理，虽然可能会用到稍长一些的针头，但13mm的长度显然超出了常规使用的范围，可能是一个误解或者是特指某种专业设备。

选择微针时，重要的是根据个人皮肤状况和需求，在专业人士指导下进行选择。如果是自己在家使用，建议选择较短针头（如0.5mm-1.0mm），以减少感染风险并确保安全。如果是在专业机构由有经验的人员操作，可以依据具体情况选用更适合的针头长度。

请务必确保所有使用的工具都经过严格消毒，并遵循正确的操作方法，以避免任何不必要的伤害或并发症。同时，如果您有任何皮肤疾病或敏感情况，请先咨询医生再做决定。