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高铁上的充电宝选择主要取决于您的设备类型和电量需求。一般来说，市面上常见的充电宝容量从5000mAh到20000mAh不等。如果只给手机充电，5000-10000mAh的充电宝就足够使用了。对于平板电脑或笔记本电脑，可能需要更高容量的充电宝，比如10000-20000mAh。

另外，充电宝的输出电流也很重要。一般情况下，输出电流越大，充电速度越快。大多数充电宝的输出电流为1-2A，而一些高功率的充电宝可以达到3A甚至更高。因此，在购买时，您应该根据自己的需求选择合适的充电宝容量和输出电流。

最后，考虑到充电损耗，充电宝的实际可用容量通常会比标称容量低约20%左右。所以，如果你想要确保电量充足，建议选择稍大容量的充电宝。