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气囊按摩器主要通过模仿人手的揉捏、按压等动作，对身体特定部位进行按摩，从而达到缓解肌肉疲劳和压力的效果。具体来说，它有以下几个方面的作用：

1. 促进血液循环：气囊按摩器可以加速血液流动，提高氧气和营养物质的输送效率，帮助肌肉更快地恢复。

2. 缓解肌肉紧张：通过模拟人手按摩的动作，气囊按摩器能够放松肌肉，缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛。

3. 放松神经：适当的按摩可以刺激神经末梢，使身体释放出内啡肽等有益物质，有助于改善情绪，缓解压力。

4. 提高睡眠质量：使用气囊按摩器后，人体会感到更加轻松舒适，这有助于提高睡眠质量，而良好的睡眠是恢复体力、缓解压力的重要因素。

因此，气囊按摩器是一种有效的缓解肌肉疲劳和压力的工具，尤其适合长时间坐着工作或运动后使用。但需要注意的是，如果存在严重的健康问题或者疾病，请先咨询医生的意见。