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前程无忧作为国内知名的人力资源服务公司，其工作强度和加班情况可能因部门和岗位而异。一般来说，在互联网技术、销售等高压部门，加班可能会比较频繁。但同时，公司也提供了一些福利政策，如弹性工作时间、远程办公等，以帮助员工更好地平衡工作与生活。

对于职场新人来说，最重要的是明确自己的职业目标，了解公司的文化和工作要求，并学会合理规划时间和任务。如果遇到不合理的加班要求，可以尝试与上级或人力资源部门沟通，寻求解决方案。同时，也要注意保持良好的生活习惯，保证足够的休息和锻炼，以维持身心健康。

总的来说，面对高强度的工作环境，关键在于找到适合自己的应对策略，避免过度劳累，保持积极乐观的态度。希望这些建议能帮助你更好地适应职场生活。