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要注册或登录Facebook，您可以按照以下步骤操作：

1. 打开您的浏览器，输入网址 www.facebook.com 并访问。

2. 在首页的中央位置，您会看到两个输入框，分别用于输入电子邮箱地址、手机号码或者用户名以及密码。如果您是新用户，请在右下角点击“创建新账户”按钮来开始注册过程。

3. 按照提示填写相关信息，包括姓名、生日、性别和联系方式等，然后设置您的用户名和密码。

4. 完成信息填写后，点击“注册”按钮。此时，您可能需要通过手机短信或电子邮件验证您的账户。

5. 注册完成后，您可以使用刚刚创建的账号登录Facebook了。只需在首页输入您的用户名（电子邮箱地址、手机号码或用户名）和密码，然后点击“登录”。

6. 登录成功后，您就可以开始享受Facebook带来的社交体验了。