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DHA，二十二碳六烯酸，是一种Omega-3脂肪酸，在大脑和视网膜中大量存在，对人的脑部及视力发展有重要作用。下面是一些富含DHA的食物：

1. 海鱼：海鱼是DHA的主要来源，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。

2. 贝类：如牡蛎、虾、蟹等贝类食品也含有一定量的DHA。

3. 海藻：一些海藻类食品，如裙带菜、紫菜等，也含有一定量的DHA。

4. 鸡蛋：特别是鱼油或海藻油添加的鸡蛋，其DHA含量会更高。

5. 人工补充剂：对于无法从食物中获取足够DHA的人群，可以选择服用DHA补充剂，如鱼油胶囊等。

值得注意的是，不同食物中的DHA含量可能会有所不同，具体摄入量还需要根据个人情况和医生建议来决定。