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想要保持肌肤健康，不受阳光侵害，男士们可以尝试以下几个护肤小秘诀：

1. 日常防晒：选择SPF30或以上的防晒霜，每天出门前20分钟涂抹，即使在阴天或室内也不例外。这能有效防止紫外线对皮肤的伤害。

2. 定期去角质：每周进行1-2次温和的去角质，帮助去除死皮细胞，使肌肤更加光滑细腻，也有利于后续护肤品吸收。

3. 补水保湿：使用适合自己肤质的保湿产品，保持肌肤水润，减少斑点形成的机会。

4. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，这些营养素有助于抵抗自由基，保护皮肤免受损伤。

5. 充足睡眠与适量运动：保证充足的睡眠时间和适量的体育锻炼，促进血液循环，增强身体免疫力，让肌肤从内到外散发健康光彩。

记住，任何护肤程序都需要时间来显现效果，持之以恒是关键。希望这些建议对你有所帮助！