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龙眼，又称为桂圆，是一种营养价值很高的水果。以下是龙眼的一些主要营养价值和功效：

1. 丰富的营养成分：龙眼含有多种维生素（如维生素A、C）、矿物质（如钾、镁）以及膳食纤维。

2. 增强免疫力：龙眼中富含的维生素C能帮助增强人体免疫系统，提高身体抵抗力。

3. 改善贫血：龙眼中的铁元素有助于促进血红蛋白的生成，对于改善贫血有一定的帮助。

4. 安神助眠：传统中医认为龙眼具有养心安神的作用，适量食用可以帮助改善睡眠质量。

5. 延缓衰老：龙眼中含有的抗氧化物质可以对抗自由基，帮助减缓细胞老化过程。

6. 保护视力：龙眼中的维生素A对维护眼睛健康至关重要，能够帮助预防夜盲症等眼部疾病。

虽然龙眼有很多好处，但因其糖分较高，糖尿病患者应适量食用。同时，任何食物都应保持均衡摄入，以达到最佳健康效果。