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失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁等心理因素；不良的睡眠习惯；环境因素如噪音或光线；某些药物的副作用；以及一些健康问题如疼痛或更年期症状。长期的失眠可能会导致白天疲劳、注意力不集中等问题。

对于治疗失眠，首先应尽量改变生活习惯，比如保持规律的睡眠时间，避免咖啡因和酒精，晚上避免过度饮食，保持良好的睡眠环境，进行适当的运动等。如果这些方法无效，可以考虑认知行为疗法，这是一种被广泛证明有效的治疗失眠的方法。在严重的情况下，医生可能会推荐使用短期的安眠药。但需要注意的是，安眠药可能会有依赖性和副作用，应在医生指导下使用。

请记住，如果你正遭受失眠的困扰，寻求专业的医疗建议是必要的。